na masę

Najlepszy trening na mase to piramidka czyli 12/10/8 z każdą serią dokładaj sobie ciężary. Ćwicz tak żebyś nie mógł się podnieś z ławki rób długie przerwy. Narazie

gainer białko itp... to nie są silne środki na mase tylko uzupełnienie diety pamiętaj że to są suplementy a nie substytuty

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

to co proponujecie jeszcze na mase?chce zdobyc jeszcze jakies 10kg

1. WIEK:28 2. WAGA:93 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:125 -udo:66 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2#meta 2#test raz winko w tabletach 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU:sucha masa zwiekszenie obwodow 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_Classic-opis229.html http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia_WPC_80-opis1523.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1556.html Taki zestaw ci wystarczy, a kolegom w. radze isc spać BCAA na mase

Czy ja powiedzialem ze BCAA jest na mase ?? - nie

Sorry ale ja po prostu troche sie znam i oczywiście masz prawo do własnego zdania ale z własnego doświadczenia wiem (11 miesięcy treningu) że wszystkie rodzaje kreatyny dobre są tylko wtedy jak sie ma wysoki staż, podaj staż stary a wtedy podrzuce Ci pare ciekawych produktów na mase bo chyba to chcesz osiągnąć, podszkolisz sie troche to zmienisz [...]

Zi3nt3k nie zrozumialem twojej ostatniej wypowiedzi z tym planem na mase. Czy mogl bys sie bardziej rozpisac??? Dzieki.

Ja Ci proponuję żebyś sobie ułożył dobrą dietę na masę, a z odżywek to tylko carbo albo gainer po treningu.

na masę jest dieta z nadwyżka kaloryczną

Dobra to ten Apetizer, a dalej jakiś gainer, by poszło konkretnie na masę (?)

zadnego odbloku nie chcę robić. Chciałem cały czas pociągnąć 0.5g/week bez żadnego mostku tylko nie wiem czy mogę przejść tak od razu z redukcji na masę Zmieniony przez - Michał81 w dniu 2014-11-21 19:08:29

jesli na mase to oczywiscie zrobic te 8 powtórzen z dodatkowym obciazeniem

Przede wszystkim to sobie diętę ułóż na masę, bo to jest najważniejsze, odżywki to tylko dodatek. Po tych kilku miechach to się mozesz spokojnie bez nich obyć, a jeżeli już tak bardzo chcesz to kup jakiegoś gainera

A CO JEST BOLEK ZLEGO W TYM ZEBY ULOZYC SOBIE DIETE MAJAC 15 LAT ?? Moj brat jak miał 15 to normalnie zrobił sobie diete na mase i fajnie przybrał // w dodatku same miecho bez tłuszczu. Rodzice tak czy siak muszą nakarmić dziecko, wiec nie widze w czym jest problem Normlanie założmy Rodzic kupuje synowi kg miesa + kg ziemniaków / wiec jaka jest [...]

Na masę zrób sobie dietę na dodatnim bilansie plus ćwiczenia złożone i dobra regeneracja .

Na masę podstawą jest dieta. Czytaj, wybieraj: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

[...] bojach. Plan jak widzę jest w wersji trudniejszej, kiedy to progres zaczyna idzie ciężej, ponieważ klasycznie jest to 5x5 każdego ćwiczenia. Czy ten trening będzie dobry na masę? Jak najbardziej! Nic przecież nie zbuduje masy tak dobrze, jak ciężkie ćwiczenia wielostawowe wykonywane w ciężkiej rampie. Czy jest odpowiedni dla Ciebie? Myślę że [...]

Jakiś czas ćwiczyłem na masę wiec trochę mięśni zbudowałem ... Nie interesuje mnie sylwetka goryla ;) ... Pozatym mam problem z lipo i pasuje troche to przypalić :D . Były cykle Kreatyny i od pewnego czasu juz z samą dietą jadę . Jak skołuję zdjęcia to wrzucę :)